po czym

[...] ma tylko obszernie o roacutane. Jest tylko wzmianka, ale chyba nie kazdy moze sobie pozwolic na 3000 wydatku a tam jest po prostu MULTUM sposobow, opisane kompinacje co z czym mozna, co jest godne polecenai a co jest tylko sciema. Wyczytalem tam pare nowinek. Niektore osoby braly cynk i im nie pomagal. Mi tez nie pomagal. TAM WYCZYTALEM, ZE [...]

1. hmm czy problem powraca po kilku latach ? ja słyszałem zapewnienia że niby do końca życia ma się spokój no ale zobaczymy. tak , masz rację lek ma sporo skutków ubocznych i nie każdy może oczywiście go zarzywać zwłaszcza osoby z niewydolnością wątroby . wcześniej powinno się wykonać serię badań żeby potwierdzić czy można zacząć kurację . Jeżeli [...]

[...] niskowęglowodanowa.I że szkodzi to bajki ludzie to stosują ppo 20-40 lat i żyją w medycyna mówi że zdechniesz po roku na miażdżyce wiec skoro takie bajki sprzedaje to w czym jeszcze? Ja dlateego mam dystans. Spróbujcie a po miesiącu gwarantuje Nawet Wielkolud z bejsbolem was od takiej diety nie odgoni. :) Ja wiem bo mam z pół roku na koncie [...]

[...] III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron bez jajeczny 100g Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke. Odżywka białkowa WPC80 25g - Biogenix Carb Bx - 60g *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 IV posiłek po treningu obiad (postaram sie jesc ziemniaki z [...]

[...] 2śniadanie i tu jest problem siedze w szkole i nie bardzo wiem co tam jesc myslalem nad jakims owocem, nasionami... koło godzny 11.15 no i chleb tylko z czym? ?????????????????? ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż biały/raz na jakiś czas zastapiąny ziemniakami -360 Kcal -6,7g B -79g W -0,7g [...]

Dlaczego makaron jest zły? Mówisz, że dżem zbędny... niedawno się tutaj pytałem czym go zastąpić. Nie widze innej opcji po prostu, a z dżemem to jeszcze jakoś umie zjeść i staram się go jak najmniej dawać, tak tylko dla smaku (chyba nawet nie jest go 30g tylko mniej). Dlaczego brązowy ryż? Co biały jest zły? Po treningu białko to chyba nie jest [...]

[...] 220 g, tłuszcze 113g, węgle 521g i 3860 kcal ale są to wartości bez uwzględnienia warzyw i owoców. Wydaje mi się, że jest trochę mało tłuszczy ale nie wiem jak je dodać i w czym?? No i teraz mam jeszcze kilka pytań: 1) Czy konieczne jest codzienne gotowanie (mam parowar)wszystkich potraw jak ryż, kurczak (głównie o to chodzi), a może mogę [...]

[...] twaróg chudy VI Posiłek 18:15 0,5 mleka 1,5% + Gain fast dwie miarki --------------------------------------------------------------- Jesli macie inne pomysly co jak z czym i kiedy to prosze o korekty. Ryż paraboliczny Ryż bialy zwykły Kasza gryczanna piersi z kurczaka woda źródlana Sałata lodowa Pomidory Serek Wiejski Tuńczyk Twarog chudy [...]

[...] ok 20 gramow ww na posilek i specjanie nie chudlem. a jesli tak to raczej dzieki aerobom a nie przez sama diete. mimo wszystko poprawic to? kolejna sprawa- zjesc jednego dnia 2x ryz i raz kasze gryczana hmm troche mnie to przeraza. czym moglbym zastapic weglowodany z posilku 6 by zostac na tym samym poziomie ww? dziekuje z gory za pomoc:)

[...] bo hcyba przeszedł niezauważony Witam Prosiłbym znawców tematu o ponowne poprawienie mojej dietki. Tym razem z rozpędu zrobiłem aż dwie, które stosowałbym zamiennie, przy czym obydwie na podobnym poziomie kalorycznym( to w ogóle dobry pomysł, żeby codziennie jeść według innego schematu?? javascript: test(''); javascript: test('');): Wiek: 18 [...]

[...] majonez nie bardzo, tunczyk w sosie własnym VI POSILEK - serek twarożek 150g /ok Ogolnie dorzuc w diecie warzyw, stawiaj glownie na jedzenie,a nie odzywki, kompletnie zapominasz o zdrowym tluszczu. Same orzechy nie wystarcza. Dawaj ryby,oliwe,nasiona,pestki itd.Przy czym zwroc uwage na proporcje tluszczu. Nie podales jaki wyszedl rozkład BTW.

[...] radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem... //// chodzi o fruktoze, warzywa nie zawierają a owoce tak...ptzy spożyciu większej ilości owoców odkłada nam się tłuszczyk Poza tym a propos tego [...]

[...] i walic cepami ale po co ? Skoro ma swietny refleks cofa sie do tylu i lewy lewy lewy i prawy mlot. Cezi ogladalem walki solisa i oprucz szybkich rak to nie ma nic przy czym nikt go dobrze nie sprawdzil. Czekam na ta walke i co wtedy powiesz jak tlusty Solis zaliczy KO albo w ogóle nie podejmie walki. Haye tak jak mowisz nic nie zrobi, lewy [...]

[...] - Proszek, gdy piłem przypominał zwykły pisaek co mi przeszkadzało. - Z informacji jakich się dowiedziałem, różni się od np. Vitalmaxa, że jest bardziej rozdrobniona czym lepiej dostaje się do mięśni - Tak jak z Olimpa jestem zadowolony z efektów. Ocena: 9/10 – Za ten piasek OLIMP – Baca Mega Caps - Kapsy łatwo się [...]

hej hej daga Ja mam jeszcze pytanko, nawet nie jedno ;) odnośnie biegania, mianowicie: 1) . czy jest jakiś sposób żeby zwiększyć tempo, ja biegam już dość długo i b. regularnie. Kondycje oceniam pozytywnie, sle to tempo ....Zresztą jak uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a [...]

[...] około 10 wizyt na 2 zeby przez jakieś 2-3 miesiące ale najgorsze dla mnie było borowanie. Samo leczenie kanałowe mnie kompletnie nic nie bolało...właściwie to nie wiem przed czym ten strach. Ja mialem robione obydwie siódemki więc kanały bodajże od 3-4 to na 1 wizyte robiła mi po 2 kanały. Nie wiem czy po to aby więcej kasy zgarnąc ale i tak [...]

[...] i fizycznej i psychicznej, teraz to mnie nie interesuje taka walka Wiem , że tydzień po tej akcji z " naćpanym " Mayhemem było jakieś objaśnienie. Szli chyba z Arielem i gadali .. pamiętacie może ? O czym gadali wtedy bo nie miałem czasu zagłębić się w to wtedy a teraz zapomniałem ;/ Ale swoją drogą po tej akcji przestałem go lubić ... poj**

[...] 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i przechodząc do diety: czytam że dużo ludzi jada płatki owsiane na sniadanie z czym to jesć żeby było smaczne? bo dla mnie to kompletnie bez smaku:/ czasem na sniadanie jadam płatki kukurydziane z mlekiem i troche miodu dorzucam no i takie coś mi [...]

[...] Szejk (wiórki i mleko koko, banan, goja, 2 żółtka, troszkę miodu) - potreningowo 4. Kasza jaglana + karkówa + mieszanka chińska +PIWOOOO ~2800 kalorii . Kurcze, muszę mieć czym się dopychać, a już chociażby wrzucając sam gluten, nie ma większego problemu :-P SUPLEMENTACJA Na noc: Rhodiola 400 mg (w tym wit. b1, b2, b3, b6, kwas pantotenowy - [...]

Wczoraj udało mi się zrobić pierwsze dłuższe wybieganie od dobrych kilku tygodni (od ponad miesiąca też achillesy zaczęły mi świrować :D . jednak jest już sporo lepiej, o czym świadczy te właśnie bieganko. Poza tym jestem świeżo po wizycie u fizjo, która głównie nakierowana była na ogarnięcie barków. Nastawiłem się w sumie na igły, jednak wg. [...]